{"id":6881,"date":"2024-12-12T11:30:36","date_gmt":"2024-12-12T04:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/wilipt.com\/?p=6881"},"modified":"2024-12-12T11:32:17","modified_gmt":"2024-12-12T04:32:17","slug":"as-gravidas-podem-comer-poleiro-9-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilipt.com\/as-gravidas-podem-comer-poleiro-9-beneficios\/","title":{"rendered":"As gr\u00e1vidas podem comer poleiro: 9 benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<h2 id='as-gr\u00e1vidas-podem-comer-poleiro-9-benef\u00edcios-ao-com\u00ea-lo'  id=\"boomdevs_1\" ><strong>As gr\u00e1vidas podem comer poleiro: 9 benef\u00edcios ao com\u00ea-lo<\/strong><\/h2>\n<p>A gravidez requer cuidados nutricionais especiais e existem muitas d\u00favidas sobre alimentos seguros e saud\u00e1veis. \u201cAs mulheres gr\u00e1vidas podem comer til\u00e1pia?\u201d \u00e9 uma das perguntas comuns. Veja o artigo abaixo para conhecer a composi\u00e7\u00e3o nutricional da til\u00e1pia, os benef\u00edcios e riscos de comer este peixe durante a gravidez caso a gr\u00e1vida n\u00e3o saiba a resposta a esta quest\u00e3o!<\/p>\n<h2 id='benef\u00edcios-nutricionais-da-til\u00e1pia'  id=\"boomdevs_2\" ><strong>Benef\u00edcios nutricionais da til\u00e1pia:<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6892 size-medium\" src=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro4-300x300.webp\" alt=\"As gr\u00e1vidas podem comer poleiro\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro4-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro4-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro4-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro4-100x100.webp 100w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro4.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\nA til\u00e1pia \u00e9 um peixe popular de \u00e1gua doce, encontrado frequentemente em rios, lagoas, canais, valas ou buracos de campo. A til\u00e1pia \u00e9 frequentemente preparada em diversos pratos deliciosos, como til\u00e1pia grelhada, til\u00e1pia frita ou til\u00e1pia com molho de tomate. Todos estes s\u00e3o pratos familiares deliciosos e atraentes. O sabor doce, perfumado e suave da til\u00e1pia \u00e9 muito atraente para os comedores.<\/p>\n<p>A til\u00e1pia cont\u00e9m muitos nutrientes, vitaminas e minerais diferentes. \u00c9 rico em \u00e1cidos gordos, prote\u00ednas, pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, sel\u00e9nio, vitamina B12, niacina, vitamina B6 e \u00e1cido pantot\u00e9nico. Estas subst\u00e2ncias apoiam o desenvolvimento e crescimento do organismo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a prote\u00edna da til\u00e1pia desempenha um papel importante na forma\u00e7\u00e3o do corpo, ajudando a criar membranas celulares, m\u00fasculos e outros \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n<h2 id='benef\u00edcios-para-a-sa\u00fade-da-til\u00e1pia'  id=\"boomdevs_3\" ><strong>Benef\u00edcios para a sa\u00fade da til\u00e1pia:<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6891 size-medium\" src=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro3-300x300.webp\" alt=\"As gr\u00e1vidas podem comer poleiro\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro3-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro3-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro3-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro3-100x100.webp 100w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro3.webp 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\nSe as gr\u00e1vidas est\u00e3o preocupadas se \u00e9 bom para as crian\u00e7as comerem til\u00e1pia ou se comem em excesso, veja abaixo alguns dos benef\u00edcios da til\u00e1pia para a sa\u00fade humana.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bom para o c\u00e9rebro:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Melhore a fun\u00e7\u00e3o cerebral comendo til\u00e1pia porque este peixe cont\u00e9m muito \u00f3mega-3 que aumenta a fun\u00e7\u00e3o nervosa e protege os nervos. Al\u00e9m disso, est\u00e1 demonstrado que a til\u00e1pia rica em sel\u00e9nio protege o c\u00e9rebro de doen\u00e7as como a epilepsia, Alzheimer e Parkinson. Ao mesmo tempo, aumenta o fluxo de oxig\u00e9nio para o c\u00e9rebro, ajudando o corpo a equilibrar os fluidos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bom para o cora\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Um benef\u00edcio da til\u00e1pia para a sa\u00fade \u00e9 que faz bem ao cora\u00e7\u00e3o. Este tipo de peixe cont\u00e9m muitos \u00e1cidos gordos \u00f3mega 3, que s\u00e3o ben\u00e9ficos para o sistema cardiovascular. De acordo com alguns estudos, o \u00f3mega 3 pode ajudar a reduzir a hipertens\u00e3o arterial e a prevenir a aterosclerose, doen\u00e7as card\u00edacas e acidentes vasculares cerebrais. Se est\u00e1 preocupado com a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o, coma til\u00e1pia.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Prevenir o cancro:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A til\u00e1pia cont\u00e9m muito sel\u00e9nio e antioxidantes que ajudam a prevenir o cancro. Segundo muitos estudos, o sel\u00e9nio reduz as atividades prejudiciais do organismo e combate a oxida\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, evita que as c\u00e9lulas saud\u00e1veis \u200b\u200bsejam transformadas pelo cancro.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bom para os ossos:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A til\u00e1pia cont\u00e9m minerais como o f\u00f3sforo e o c\u00e1lcio, necess\u00e1rios para o desenvolvimento \u00f3sseo. Estas subst\u00e2ncias n\u00e3o s\u00f3 fortalecem os ossos, como tamb\u00e9m aumentam o crescimento corporal.<\/p>\n<p>O f\u00f3sforo \u00e9 especialmente importante para a manuten\u00e7\u00e3o dos ossos e das unhas porque ajuda a prevenir doen\u00e7as como a osteoporose, que ocorre quando a densidade mineral \u00f3ssea \u00e9 reduzida. Al\u00e9m disso, estudos comprovaram que a til\u00e1pia ajuda a regenerar as c\u00e9lulas \u00f3sseas, pelo que \u00e9 muito boa para os ossos das gr\u00e1vidas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Antienvelhecimento:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Os antioxidantes da til\u00e1pia juntamente com as vitaminas C e E ajudam a melhorar a pele, tornando-a mais radiante e bonita. Al\u00e9m disso, cont\u00e9m sel\u00e9nio, que ajuda a prevenir a quebra dos radicais livres. Por isso, a til\u00e1pia \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para eliminar os sinais de envelhecimento, como rugas, manchas da idade e flacidez da pele.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Apoia a perda de peso:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Como a til\u00e1pia tem poucas calorias e \u00e9 rica em prote\u00ednas, tamb\u00e9m pode ajudar a perder peso. Portanto, este \u00e9 um \u00f3timo alimento para fornecer nutrientes ao organismo e ao mesmo tempo reduzir as calorias.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tratamento das doen\u00e7as da tiroide:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A til\u00e1pia cont\u00e9m sel\u00e9nio, que ajuda a regular a gl\u00e2ndula tir\u00f3ide e a melhorar a fun\u00e7\u00e3o hormonal. A gl\u00e2ndula tir\u00f3ide ajuda o organismo a metabolizar melhor e a prevenir o aumento ou a perda de peso.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bom para a cogni\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A til\u00e1pia \u00e9 rica em vitamina B12, uma vitamina importante necess\u00e1ria para uma boa fun\u00e7\u00e3o cognitiva e ajuda os gl\u00f3bulos vermelhos a desenvolverem-se adequadamente. Cont\u00e9m 2,4 gramas de vitamina B12, que ajuda o organismo a funcionar bem e normalmente.<\/p>\n<p>Bom para os m\u00fasculos e c\u00e9lulas:<br \/>\nA til\u00e1pia cont\u00e9m muita prote\u00edna, essencial para o bom crescimento e desenvolvimento das membranas, c\u00e9lulas, \u00f3rg\u00e3os e \u00f3rg\u00e3os. A prote\u00edna \u00e9 tamb\u00e9m necess\u00e1ria para uma boa fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e \u201crepara\u00e7\u00e3o\u201d muscular.<\/p>\n<h2 id='a-til\u00e1pia-\u00e9-boa-para-as-mulheres-gr\u00e1vidas'  id=\"boomdevs_4\" ><strong>A til\u00e1pia \u00e9 boa para as mulheres gr\u00e1vidas?<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6890 size-medium\" src=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-300x300.webp\" alt=\"As gr\u00e1vidas podem comer poleiro\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-100x100.webp 100w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2.webp 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Os alimentos que cont\u00eam muitos nutrientes, como o peixe, s\u00e3o muito bons para as mulheres gr\u00e1vidas. No entanto, alguns tipos de peixes cont\u00eam toxinas que podem prejudicar o feto, pelo que deve estar avisado. As mulheres gr\u00e1vidas devem comer til\u00e1pia?<\/p>\n<p>Segundo os especialistas em nutri\u00e7\u00e3o, a til\u00e1pia cont\u00e9m muitos nutrientes naturais, vitaminas e minerais que ajudam o organismo a desenvolver-se e a crescer. Por isso, a til\u00e1pia \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem est\u00e1 gr\u00e1vida e a amamentar. \u00c9 uma excelente fonte de prote\u00ednas e \u00e1cidos gordos \u00f3mega-3, importantes para a sa\u00fade da m\u00e3e e do feto. Alguns benef\u00edcios da til\u00e1pia para as mulheres gr\u00e1vidas incluem:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Para gr\u00e1vidas:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Prote\u00edna<\/strong>: A til\u00e1pia \u00e9 rica em prote\u00ednas. A prote\u00edna \u00e9 necess\u00e1ria para o corpo crescer e apoiar o desenvolvimento fetal. M\u00e3e e feto recebem energia da prote\u00edna da til\u00e1pia, al\u00e9m de ajudarem na forma\u00e7\u00e3o de novas c\u00e9lulas.<\/p>\n<p><strong>Minerais<\/strong>: A til\u00e1pia fornece iodo (iodo) e sel\u00e9nio (sel\u00e9nio), ambos importantes para o desenvolvimento fetal normal, especialmente o sistema tiroideu e os processos antioxidantes.<\/p>\n<p><strong>Fibra e colesterol<\/strong>: a til\u00e1pia cont\u00e9m tamb\u00e9m fibras, que ajudam a manter o sistema digestivo saud\u00e1vel. Tem tamb\u00e9m um baixo teor de colesterol, o que o torna adequado para pessoas que desejam manter a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li>Para o feto:<br \/>\nPromove o desenvolvimento do c\u00e9rebro e do sistema nervoso do feto (por exemplo, melhora a intelig\u00eancia e os nervos visuais do beb\u00e9).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Apoia o desenvolvimento de compet\u00eancias motoras e comportamentais em beb\u00e9s.<\/p>\n<p>Os fetos que recebem \u00f3mega-3 adequado ter\u00e3o maior QI, capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e vis\u00e3o ap\u00f3s o nascimento.<\/p>\n<p>Fortalece o sistema imunit\u00e1rio das crian\u00e7as, previne infe\u00e7\u00f5es, doen\u00e7as cardiovasculares e doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n<p>\u00c1cidos gordos \u00f3mega-3: a til\u00e1pia cont\u00e9m muitos \u00e1cidos gordos \u00f3mega-3, como o \u00e1cido gordo eicosapentaen\u00f3ico epa e o \u00e1cido gordo docosahexaen\u00f3ico dha. Estas subst\u00e2ncias ajudam o feto a desenvolver o c\u00e9rebro e o sistema visual. Al\u00e9m disso, o \u00f3mega-3 ajuda a reduzir o risco de diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares nas mulheres gr\u00e1vidas.<\/p>\n<p>Vitamina D: A til\u00e1pia \u00e9 uma boa fonte de vitamina D, uma vitamina importante que ajuda o organismo a absorver o c\u00e1lcio e a construir dentes e ossos para o feto. A vitamina D tamb\u00e9m ajuda o sistema imunit\u00e1rio da m\u00e3e e do feto.<\/p>\n<h2 id='problemas-na-escolha-da-til\u00e1pia-segura'  id=\"boomdevs_5\" ><strong>Problemas na escolha da til\u00e1pia segura:<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6890 size-medium\" src=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-300x300.webp\" alt=\"As gr\u00e1vidas podem comer poleiro\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2-100x100.webp 100w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro2.webp 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\nMerc\u00fario e metais pesados: algumas esp\u00e9cies de til\u00e1pia podem conter muito merc\u00fario, o que pode ser perigoso para o feto. Como encontrar uma til\u00e1pia com baixo teor de merc\u00fario.<\/p>\n<p>Gorduras prejudiciais \u00e0 sa\u00fade: a til\u00e1pia cont\u00e9m tamb\u00e9m gorduras prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. O processo de processamento reduz a quantidade de gorduras prejudiciais.<\/p>\n<h2 id='concluir'  id=\"boomdevs_6\" ><strong>Concluir:<\/strong><\/h2>\n<p>Lembre-se que se n\u00e3o for poss\u00edvel comprar til\u00e1pia selvagem no campo, chegue perto da peixaria e conhe\u00e7a a sua origem e fa\u00e7a o pedido com anteced\u00eancia se houver peixe \u201cgenu\u00edno\u201d. Com estas a\u00e7\u00f5es, as gr\u00e1vidas podem comer til\u00e1pia? pode ajudar todos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-admin\/post.php?post=6912&amp;action=edit\"><strong>Veja mais: Kefir durante a gravidez: 5 benef\u00edcios, riscos e utiliza\u00e7\u00e3o segura<\/strong><\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6889 size-medium\" src=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro1-300x300.webp\" alt=\"As gr\u00e1vidas podem comer poleiro\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro1-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro1-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro1-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro1-100x100.webp 100w, https:\/\/wilipt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/caro1.webp 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\n<strong>Site: <a href=\"https:\/\/wilimedia.vn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/wilimedia.vn\/<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Fanpage:<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/wilimediavn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> https:\/\/www.facebook.com\/wilimediavn<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>E-mail: <a href=\"mailto:Admin@wilimedia.com\">Admin@wilimedia.com<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As gr\u00e1vidas podem comer poleiro: 9 benef\u00edcios ao com\u00ea-lo A gravidez requer cuidados nutricionais especiais e existem muitas d\u00favidas sobre alimentos seguros e saud\u00e1veis. \u201cAs mulheres gr\u00e1vidas podem comer til\u00e1pia?\u201d \u00e9 uma das perguntas comuns. &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"class_list":["post-6881","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricao-na-gravidez"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6881"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6936,"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6881\/revisions\/6936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipt.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}