{"id":6842,"date":"2024-12-11T15:30:01","date_gmt":"2024-12-11T08:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/wilipt.com\/?p=6842"},"modified":"2024-12-11T15:30:01","modified_gmt":"2024-12-11T08:30:01","slug":"alimentos-que-as-maes-gravidas-nao-devem-ingerir-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilipt.com\/alimentos-que-as-maes-gravidas-nao-devem-ingerir-4\/","title":{"rendered":"Alimentos que as m\u00e3es gr\u00e1vidas n\u00e3o devem ingerir: Existem 4 grupos"},"content":{"rendered":"

Alimentos que as m\u00e3es gr\u00e1vidas n\u00e3o devem ingerir: 4 grupos<\/strong><\/h2>\n

A dieta da mulher gr\u00e1vida durante a gravidez \u00e9 muito importante para a sa\u00fade da m\u00e3e e do feto. As m\u00e3es gr\u00e1vidas precisam de saber quais os alimentos a evitar para manter os seus beb\u00e9s seguros e a crescer saud\u00e1veis. Vai perceber melhor o que as m\u00e3es gr\u00e1vidas n\u00e3o devem comer neste artigo. Juntamente com informa\u00e7\u00f5es nutricionais precisas para preparar uma dieta segura e cient\u00edfica.<\/p>\n

A dieta de uma m\u00e3e gr\u00e1vida durante a gravidez pode ser influenciada por diferentes fatores:<\/strong><\/h2>\n

\"Alimentos
\nAs m\u00e3es gr\u00e1vidas podem iniciar a jornada da gravidez pesquisando na Internet, perguntando a amigos ou familiares sobre coisas que devem ser evitadas durante a gravidez. Tenha cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o da sua m\u00e3e gr\u00e1vida porque est\u00e1 mais preocupada com a sa\u00fade do seu filho.<\/p>\n

Embora a dieta certa para as mulheres gr\u00e1vidas dependa frequentemente do estado de sa\u00fade, dos sintomas e do estilo de vida do indiv\u00edduo, os alimentos saud\u00e1veis \u200b\u200bir\u00e3o certamente proporcionar uma nutri\u00e7\u00e3o adequada ao seu beb\u00e9. Frutas, legumes, iogurte, cereais integrais e prote\u00ednas saud\u00e1veis \u200b\u200bs\u00e3o componentes de uma dieta equilibrada.<\/p>\n

\u00c9 recomendado para todos. Mas as m\u00e3es gr\u00e1vidas t\u00eam necessidades alimentares diferentes das da popula\u00e7\u00e3o em geral e podem enfrentar restri\u00e7\u00f5es alimentares durante a gravidez. Dependendo dos seus sintomas, estilo de vida, condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, alergias e certas altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, o seu nutricionista pode aconselh\u00e1-lo a n\u00e3o comer alimentos espec\u00edficos.<\/p>\n

O aumento e a perda de peso s\u00e3o grandes problemas:<\/strong><\/h2>\n

Se a m\u00e3e gr\u00e1vida ganhar muito peso, o beb\u00e9 pode ficar maior do que o esperado. Da mesma forma, perder muito peso corre o risco de fazer com que o seu beb\u00e9 nas\u00e7a mais pequeno. Ambas as situa\u00e7\u00f5es podem ser perigosas para a sua sa\u00fade.<\/p>\n

Se as m\u00e3es gr\u00e1vidas perderem peso continuamente, os nutricionistas aconselhar\u00e3o rapidamente as m\u00e3es a comerem mais. A sa\u00fade da m\u00e3e gr\u00e1vida e do feto ser\u00e1 negativamente afetada pela malnutri\u00e7\u00e3o. Enfraquece o organismo e pode levar ao baixo peso \u00e0 nascen\u00e7a ou ao parto prematuro. Dependendo da altura de cada indiv\u00edduo, os m\u00e9dicos fornecem n\u00edveis de peso padr\u00e3o. Se o peso da gr\u00e1vida ultrapassar as recomenda\u00e7\u00f5es, deve considerar os seus h\u00e1bitos alimentares e garantir que o seu organismo est\u00e1 a receber a quantidade necess\u00e1ria de nutrientes.<\/p>\n

O que n\u00e3o comer durante a gravidez depende do estado de sa\u00fade da gr\u00e1vida.<\/strong><\/h2>\n

As m\u00e3es gr\u00e1vidas podem ter tido diabetes ou hipertens\u00e3o arterial antes de engravidar. Antes de introduzir qualquer restri\u00e7\u00e3o alimentar, os nossos nutricionistas ir\u00e3o considerar isto. Como as frutas s\u00e3o ben\u00e9ficas para a sa\u00fade, as m\u00e3es gr\u00e1vidas podem ter de deixar de comer algumas frutas se sentirem que os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue aumentam significativamente de cada vez que comem. Se tiver uma rea\u00e7\u00e3o al\u00e9rgica a outros alimentos, acontece o mesmo.<\/p>\n

Os sintomas comuns da gravidez durante o primeiro e segundo trimestres incluem n\u00e1useas, v\u00f3mitos, enjoos matinais e fadiga. A gravidade destes sintomas pode variar com a alimenta\u00e7\u00e3o. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio descobrir quais os alimentos que n\u00e3o devem ser consumidos pelas gr\u00e1vidas.<\/p>\n

Alimentos que n\u00e3o deve ingerir durante a gravidez:<\/strong><\/h2>\n

As m\u00e3es gr\u00e1vidas podem ter memorizado a lista de alimentos a evitar durante a gravidez. \u00c9 poss\u00edvel encontrar informa\u00e7\u00f5es falsas ou enganosas sobre alimentos que as gr\u00e1vidas n\u00e3o devem consumir. A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser adequada e ben\u00e9fica para a sa\u00fade da gr\u00e1vida. Ao planear as suas refei\u00e7\u00f5es, lembre-se destas dicas b\u00e1sicas sobre os alimentos a evitar durante a gravidez.<\/p>\n

Diga n\u00e3o \u00e0s gorduras s\u00f3lidas, \u00e0s gorduras saturadas e \u00e0s gorduras trans:<\/strong><\/h2>\n

\"Alimentos<\/p>\n

Evite as gorduras s\u00f3lidas saturadas e as gorduras trans (gorduras hidrogenadas), mas consuma as gorduras boas com modera\u00e7\u00e3o, mas tanto quanto poss\u00edvel. As gorduras trans que solidificam e as gorduras saturadas \u00e0 temperatura ambiente ou baixa s\u00e3o os principais componentes das gorduras s\u00f3lidas. Estas gorduras aumentam os n\u00edveis de colesterol, aumentando o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes.<\/p>\n

Segundo estudos, estas gorduras podem tamb\u00e9m aumentar as probabilidades de o seu filho desenvolver defeitos metab\u00f3licos e obesidade em tenra idade. Durante a gravidez, as m\u00e3es gr\u00e1vidas devem evitar as seguintes gorduras:<\/p>\n

    \n
  • Banha.<\/li>\n
  • Sebo.<\/li>\n
  • Gordura de frango.<\/li>\n
  • Manteiga ou margarina.<\/li>\n
  • Queijo creme e alguns outros se n\u00e3o houver sinal de pasteuriza\u00e7\u00e3o na embalagem.<\/li>\n
  • \u00d3leo de coco,\u2026<\/li>\n
  • Algumas sobremesas e outros produtos l\u00e1cteos podem conter estas gorduras prejudiciais. A menos que tenha a certeza de que estes alimentos n\u00e3o cont\u00eam gordura saturada ou foram cozinhados em \u00f3leos saud\u00e1veis, elimine o seguinte:<\/li>\n
  • Salsicha.<\/li>\n
  • As batatas estavam fritas.<\/li>\n
  • Frango frito.<\/li>\n
  • Pizza.<\/li>\n
  • Produtos de panifica\u00e7\u00e3o como bolachas, donuts, bolos e outros.<\/li>\n
  • Marisco contendo merc\u00fario:<\/li>\n
  • Pense novamente se as m\u00e3es gr\u00e1vidas pensam que os produtos do mar n\u00e3o s\u00e3o prejudiciais para elas. Devido ao seu elevado teor de merc\u00fario, alguns tipos de marisco s\u00e3o listados como n\u00e3o recomendados durante a gravidez. O zinco, o ferro, as prote\u00ednas e os \u00e1cidos gordos \u00f3mega-3 s\u00e3o encontrados em peixes e mariscos. No entanto, uma pequena quantidade apresenta n\u00edveis elevados de merc\u00fario. Comer regularmente marisco com alto teor de merc\u00fario pode prejudicar o desenvolvimento do c\u00e9rebro e do sistema nervoso da crian\u00e7a. As m\u00e3es gr\u00e1vidas devem evitar os seguintes frutos do mar:<\/li>\n
  • Atum cavala ou cavala.<\/li>\n
  • Atum patudo.<\/li>\n
  • Tubar\u00e3o Espadim.<\/li>\n
  • Peixe-espada.<\/li>\n
  • Outros peixes predadores.<\/li>\n
  • Carne crua, processada e mal cozinhada:<\/li>\n<\/ul>\n

    \"Alimentos<\/p>\n

    O corpo de uma m\u00e3e gr\u00e1vida \u00e9 muito suscet\u00edvel \u00e0 infe\u00e7\u00e3o por muitos tipos de bact\u00e9rias e parasitas. Mesmo que esteja apenas com febre, pode ser prejudicial para a sa\u00fade do seu beb\u00e9. Os parasitas e as bact\u00e9rias podem vir de locais impuros e de alimentos que ingere, como carne crua, processada e mal cozinhada. Por favor inclua estes alimentos na lista de alimentos que n\u00e3o devem ser consumidos durante a gravidez.<\/p>\n

    Os ovos crus podem estar contaminados com a bact\u00e9ria Salmonella. A infe\u00e7\u00e3o por Salmonella pode causar febre, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, c\u00f3licas estomacais e diarreia. No entanto, em casos raros, a infe\u00e7\u00e3o pode causar contra\u00e7\u00f5es uterinas, o que pode causar nado-morto ou parto prematuro.<\/p>\n

    Os mariscos mal cozinhados, incluindo ostras, mexilh\u00f5es e mexilh\u00f5es, causam a maioria das doen\u00e7as transmitidas por marisco. Cozinhar previne alguns tipos de infe\u00e7\u00f5es, mas n\u00e3o previne as infe\u00e7\u00f5es por algas causadas pela mar\u00e9 vermelha. As pessoas est\u00e3o preocupadas com os mariscos crus e devem evit\u00e1-los completamente.<\/p>\n

    As mulheres gr\u00e1vidas n\u00e3o devem beber certas bebidas:<\/strong><\/h2>\n

    Existe uma lista do que n\u00e3o comer durante a gravidez e do que n\u00e3o beber durante a gravidez. As m\u00e3es gr\u00e1vidas devem beber muita \u00e1gua e devem minimizar ou reduzir o consumo das seguintes bebidas:<\/p>\n