{"id":6566,"date":"2024-12-09T12:05:30","date_gmt":"2024-12-09T05:05:30","guid":{"rendered":"https:\/\/wilipt.com\/?p=6566"},"modified":"2024-12-09T12:06:23","modified_gmt":"2024-12-09T05:06:23","slug":"as-mulheres-gravidas-podem-comer-peras-17-efeitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilipt.com\/as-mulheres-gravidas-podem-comer-peras-17-efeitos\/","title":{"rendered":"As mulheres gr\u00e1vidas podem comer peras? 17 efeitos"},"content":{"rendered":"

As mulheres gr\u00e1vidas podem comer peras? 17 efeitos de comer pera em mulheres gr\u00e1vidas<\/strong><\/h2>\n

Como as peras s\u00e3o doces e suculentas, muitas pessoas adoram-nas, incluindo as mulheres gr\u00e1vidas. Mas muitas mulheres gr\u00e1vidas colocam a quest\u00e3o \u201cAs mulheres gr\u00e1vidas podem comer peras?\u201d. Convidamo-lo a ler e a encontrar respostas neste artigo!<\/p>\n

A pera \u00e9 uma fruta que cont\u00e9m muitos nutrientes e tem um sabor suculento e doce que agrada a muitas mulheres. No entanto, esta fruta pode ser consumida por gr\u00e1vidas? Leia o artigo abaixo com a WiliMedia para saber mais sobre os problemas que as mulheres gr\u00e1vidas podem encontrar ao comer peras.<\/p>\n

\"As<\/p>\n

1. Nutrientes encontrados nas peras<\/strong><\/h2>\n

A pera \u00e9 uma fruta rica em nutrientes e fibras que desempenha um papel importante na digest\u00e3o humana. De acordo com os resultados dos estudos, 100 gramas de peras cont\u00eam os seguintes nutrientes:<\/p>\n

86,5 gramas de \u00e1gua
\n0,1 gramas de gordura
\n0,2 gramas de prote\u00edna
\n1 grama de hidratos de carbono
\n1,6 gramas de fibra
\n14 miligramas de c\u00e1lcio
\n3 miligramas de f\u00f3sforo
\n0,2 miligramas de vitamina PP
\n0,5 miligramas de ferro
\nVitamina B, C, betacaroteno
\n0,3 miligramas de vitamina B3
\n1 miligrama de \u00e1cido f\u00f3lico
\nVitaminas A, C, K, B9
\n57 calorias de energia
\n10 gramas de a\u00e7\u00facar
\n116 miligramas de pot\u00e1ssio
\n1 miligrama de s\u00f3dio
\n2% Magn\u00e9sio<\/p>\n

A pera tem mais fibra, mais nutrientes e menos energia do que muitas outras frutas. Portanto, a quest\u00e3o \u00e9: devem as mulheres gr\u00e1vidas comer peras todos os dias?<\/p>\n

2.As mulheres gr\u00e1vidas podem comer peras?<\/strong><\/h2>\n

A pera \u00e9 uma fruta com poucas calorias e rica em nutrientes. Este fruto cont\u00e9m muitos nutrientes necess\u00e1rios \u00e0 sa\u00fade da gr\u00e1vida e ao desenvolvimento do beb\u00e9 no \u00fatero. Algumas necessidades nutricionais incluem antioxidantes, vitamina A, vitamina C e vitamina K, bem como fibra, c\u00e1lcio, ferro, pot\u00e1ssio e v\u00e1rios outros minerais.<\/p>\n

\"As<\/p>\n

Por isso, esta fruta \u00e9 relativamente segura para as m\u00e3es gr\u00e1vidas. Relativamente \u00e0 quest\u00e3o \u201cAs mulheres gr\u00e1vidas podem comer peras?\u201d A resposta \u00e9 sim, claro, mas a gr\u00e1vida deve saber alimentar-se de forma adequada e de acordo com as suas necessidades de sa\u00fade.<\/p>\n

As gr\u00e1vidas t\u00eam de se lembrar que as peras devem ser bem preparadas e limpas, sem a casca antes de as comerem. Isto ajudar\u00e1 a remover bact\u00e9rias ou agentes patog\u00e9nicos nocivos da casca, reduzindo o risco de certas doen\u00e7as, como a listeriose, a toxoplasmose ou complica\u00e7\u00f5es graves na gravidez. Al\u00e9m disso, as mulheres gr\u00e1vidas n\u00e3o devem comer muitas peras todos os dias.<\/p>\n

As mulheres gr\u00e1vidas devem tamb\u00e9m considerar o seu estado de sa\u00fade antes de comer peras. Evite comer esta fruta se as mulheres gr\u00e1vidas tiverem diabetes gestacional ou indigest\u00e3o.<\/p>\n

3. Quais s\u00e3o os benef\u00edcios quando as mulheres gr\u00e1vidas comem peras?<\/strong><\/h2>\n

Al\u00e9m de responder \u00e0 quest\u00e3o: \u201cAs gr\u00e1vidas podem comer peras?\u201d Por isso, ao consumir esta fruta, as gr\u00e1vidas receber\u00e3o muitos benef\u00edcios. Em particular, s\u00e3o:<\/p>\n

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  • Limite a obstipa\u00e7\u00e3o em mulheres gr\u00e1vidas<\/li>\n<\/ul>\n

    As peras s\u00e3o uma boa fonte de fibra que ajuda as mulheres gr\u00e1vidas a evitar a obstipa\u00e7\u00e3o durante a gravidez. Com a suplementa\u00e7\u00e3o de ferro, a obstipa\u00e7\u00e3o torna-se aguda. Cada pera cont\u00e9m seis gramas de fibra, incluindo dois gramas de pectina, uma fibra sol\u00favel que ajuda a uma melhor digest\u00e3o. Para obter mais fibra, as mulheres gr\u00e1vidas devem comer peras com casca.<\/p>\n

      \n
    • Limita as infec\u00e7\u00f5es<\/li>\n<\/ul>\n

      As peras ajudam a prevenir a tosse, a gripe sazonal e as constipa\u00e7\u00f5es comuns. S\u00e3o tamb\u00e9m importantes no tratamento de hepatites e infe\u00e7\u00f5es pulmonares, como a bronquite e a pneumonia. As peras cont\u00eam muita vitamina C, pelo que s\u00e3o ben\u00e9ficas para a gravidez.<\/p>\n

      A vitamina C ajuda o organismo a combater as infe\u00e7\u00f5es. Porque a vitamina C das frutas ajuda o corpo das mulheres gr\u00e1vidas a absorver o ferro, ajudando as mulheres gr\u00e1vidas e os seus fetos a manterem-se saud\u00e1veis \u200b\u200bdurante a gravidez.<\/p>\n

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      • Mais energia para as gr\u00e1vidas<\/li>\n<\/ul>\n

        A raz\u00e3o pela qual \u00e9 bom que as mulheres gr\u00e1vidas comam peras \u00e9 porque esta fruta fornece \u00e0s mulheres gr\u00e1vidas uma quantidade moderada de energia. Um copo de sumo tem 46 calorias, enquanto uma pera inteira tem 100 calorias. Como este fruto cont\u00e9m pouca gordura, as gr\u00e1vidas n\u00e3o engordam.<\/p>\n

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        • Limita o desejo por doces das mulheres gr\u00e1vidas durante a gravidezDois hidratos de carbono simples, a frutose e a glicose, s\u00e3o encontrados nas peras. Durante a gravidez, as mulheres gr\u00e1vidas podem utilizar estes a\u00e7\u00facares naturais para substituir o a\u00e7\u00facar branco. T\u00eam menos a\u00e7\u00facar que as ma\u00e7\u00e3s, mas t\u00eam um sabor mais doce.<\/li>\n
        • Fornece antioxidantes para as mulheres gr\u00e1vidas<\/li>\n<\/ul>\n

          As peras cont\u00eam muitos antioxidantes, como a quercetina e a vitamina C. Estas subst\u00e2ncias refor\u00e7am o sistema imunit\u00e1rio do organismo, protegendo as c\u00e9lulas dos radicais livres. Isto \u00e9 muito importante para proteger as mulheres gr\u00e1vidas e melhorar o desenvolvimento fetal.<\/p>\n

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          • Controlo de peso para mulheres gr\u00e1vidas<\/li>\n<\/ul>\n

            As peras ajudam a controlar o peso porque t\u00eam poucas calorias e s\u00e3o ricas em fibra. Isto pode ajudar as mulheres gr\u00e1vidas a sentirem-se saciadas depois de comer, ajudar as mulheres gr\u00e1vidas a controlar o peso durante a gravidez e reduzir o risco de perder o controlo sobre a alimenta\u00e7\u00e3o, levando \u00e0 acumula\u00e7\u00e3o excessiva de gordura.<\/p>\n

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            • Ben\u00e9fico para a sa\u00fade card\u00edaca das mulheres gr\u00e1vidas<\/li>\n<\/ul>\n

              Encontram-se 116 miligramas de pot\u00e1ssio em cerca de 100 gramas de peras. Este mineral \u00e9 importante para a sa\u00fade cardiovascular tanto das mulheres gr\u00e1vidas como dos seus fetos. A regenera\u00e7\u00e3o celular \u00e9 tamb\u00e9m apoiada por mulheres gr\u00e1vidas que comem peras.<\/p>\n

              Limitar a acumula\u00e7\u00e3o de toxinas no corpo das mulheres gr\u00e1vidas
              \nAs peras cont\u00eam altos n\u00edveis de tanino que ajudam a remover metais pesados \u200b\u200be subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do corpo das mulheres gr\u00e1vidas. Isto ajuda a reduzir e prevenir defeitos cong\u00e9nitos.<\/p>\n

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              • Fornece a quantidade de \u00e1cido f\u00f3lico que o organismo necessita \u00e0s mulheres gr\u00e1vidas<\/li>\n<\/ul>\n

                Cerca de doze miligramas de \u00e1cido f\u00f3lico est\u00e3o contidos em cada p\u00eara. Embora n\u00e3o haja muito, pode ajudar as mulheres gr\u00e1vidas a obter a quantidade de \u00e1cido f\u00f3lico de que o seu corpo necessita todos os dias.<\/p>\n

                Durante o primeiro trimestre, o \u00e1cido f\u00f3lico desempenha um papel importante na preven\u00e7\u00e3o do desenvolvimento de defeitos do tubo neural no feto. \u00c9 por isso que os m\u00e9dicos prescrevem frequentemente suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico a mulheres em idade f\u00e9rtil.<\/p>\n

                  \n
                • Suporte \u00f3sseo para mulheres gr\u00e1vidas<\/li>\n<\/ul>\n

                  O mineral c\u00e1lcio tamb\u00e9m est\u00e1 presente nas peras. Gra\u00e7as a isto, comer peras durante a gravidez tamb\u00e9m estimula a forma\u00e7\u00e3o de dentes no feto no \u00fatero e ajuda os ossos a ficarem mais fortes.<\/p>\n

                  Ajuda a melhorar o sistema imunit\u00e1rio das mulheres gr\u00e1vidas
                  \nO sistema imunit\u00e1rio de uma mulher gr\u00e1vida \u00e9 afetado pela gravidez. Por isso, as mulheres gr\u00e1vidas precisam de fortalecer o sistema imunit\u00e1rio durante a gravidez comendo peras e outros alimentos.<\/p>\n

                  Limitar a depress\u00e3o durante a gravidez em mulheres gr\u00e1vidas
                  \nA pera \u00e9 um antidepressivo natural. Por isso, ajuda as gr\u00e1vidas a resistir \u00e0 press\u00e3o e ao stress di\u00e1rios.<\/p>\n