As mulheres grávidas podem comer carne de cabra? 5 benefícios

As mulheres grávidas podem comer carne de cabra? 5 benefícios de comer carne de cabra que as mulheres grávidas devem conhecer

A carne de cabra não é apenas deliciosa, mas também rica em nutrientes. Por isso, muitas mulheres questionam-se se as grávidas podem comer carne de cabra?

Durante a gravidez, a dieta da mulher grávida desempenha um papel importante na saúde da mãe e do bebé. Para que o bebé se desenvolva de forma abrangente, a grávida deve optar por alimentos ricos em nutrientes. Então, as mulheres grávidas podem comer carne de cabra? Quanto deve comer por dia? A Wilimedia fornecerá respostas a todas estas questões!

Nutrientes encontrados na carne de cabra

Deve compreender claramente os ingredientes nutricionais da carne de cabra antes de decidir se é bom para as mulheres grávidas comerem carne de cabra.

Nutrientes como as proteínas, zinco, ferro, potássio e vitamina B12 estão presentes na carne de caprino. A carne de cabra é reduzida em calorias, gordura saturada e colesterol. O valor nutricional de uma porção de carne de cabra cozida de cerca de 85g é:

• Proteína: 19g
• Gordura: 14,1g
• Fósforo: 146 mg
• Potássio: 232 mg
• Sódio: 80,6 mg
• Retinol: 22g
• Magnésio: 20mg
• Niacina: 4,5 mg
• Ferro: 2,3 mg
• Zinco: 3,22mg
• Cobre: ​​​​0,75 mg
• Manganês: 0,02 mg
• Vitamina A: 22mcg
• Vitamina B12: 1,2mcg
• Vitamina E: 0,26mcg
  

  As mulheres grávidas podem comer carne de cabra?

As mulheres grávidas podem comer carne de cabra? As mulheres podem ficar descansadas ao consultar a tabela estatística dos componentes nutricionais básicos da carne de caprino. Alguns benefícios de incluir este alimento nas refeições diárias das grávidas incluem:

• Fornecer energia

A carne de cabra contém muita proteína magra. Por isso, contribuirá muito para o processo de construção muscular e tecidular das grávidas e dos fetos. Durante a gravidez, comer carne de cabra ajuda a suprimir a fome e a reduzir o desejo por snacks. A partir daí, ajuda as mulheres grávidas a controlar bem o peso.

• Limita a anemia

Para nutrir o feto, as mulheres grávidas precisam de muito ferro. No entanto, existem até 2mg de ferro facilmente absorvível em 100g de carne de cabra. A carne de cabra é também rica em potássio e vitamina B12, que ajudam a uma melhor circulação sanguínea. As mulheres grávidas podem aumentar os níveis de hemoglobina no sangue graças a este rico conteúdo de nutrientes. Isto previne eficazmente a anemia durante a gravidez.

• Suporta o sistema imunitário

Um dos nutrientes que se encontra em maior quantidade na carne de cabra é o zinco. Portanto, a carne de cabra estimulará o desenvolvimento do sistema imunitário nas mulheres grávidas. Ao mesmo tempo, minimizando a penetração de agentes e bactérias nocivas, garantindo o desenvolvimento integral do feto.

• Reduz a taxa de defeitos congénitos

A carne de cabra é rica em zinco, juntamente com muitas vitaminas B, incluindo a vitamina B12. Para reduzir a taxa de fetos que sofrem de defeitos do tubo neural e outros defeitos congénitos perigosos, estas vitaminas formarão um sistema nervoso saudável.

• Ajuda a manter ossos e dentes saudáveis

Uma dieta que inclua carne de cabra irá cuidar dos ossos e dentes das mulheres grávidas, reduzindo a dor nos ossos das pernas e a fadiga nos joelhos durante a gravidez. As crianças têm ossos e articulações fortes graças à carne de cabra que contém muito cálcio.

• Pratos de carne de cabra para grávidas

Quando as mulheres grávidas desejam comer carne de cabra, devem combinar diversos ingredientes diferentes para criar pratos deliciosos e nutritivos. A Wilimedia gostaria de apresentar às grávidas deliciosos pratos confecionados com carne de cabra.

• Carne de Cabra Estufada com Cinco Especiarias

Ingrediente:

Carne magra de cabra: 500g
Batatas: 1 tubérculo
Cenouras: 1 cebola
Cinco sabores
Álcool
Ruivo
Tempero
Como proceder:

Lave a carne de cabra misturando gengibre e vinho, esprema, passe por água e escorra.

A carne de cabra deve ser cortada em pedaços pequenos e marinada com cinco especiarias, sal, pimenta, molho de soja e gengibre esmagado. Deixe repousar cerca de quarenta minutos para que os sabores se infundam.

Coloque a carne de cabra na panela com óleo alimentar e mexa bem até a carne ficar firme.

Deite água a ferver sobre a carne de cabra e leve a lume brando para refogar. Adicione as batatas e as cenouras e salteie até ficarem macias, depois adicione os temperos e desligue o fogão.

• Pau de pé de cabra cozido com sementes de lótus

Ingrediente:

Pernas de cabra: 2 – 4 peças
Arroz: ½ lata
Sementes de lótus: 20g
Vinho, gengibre
Tempero
Como proceder:

Raspe os pelos e os cascos da cabra, depois lave os pés da cabra com vinho, sal e gengibre e escorra.
Lave as sementes de lótus após retirar a casca.

Após limpar o arroz, coloque-o na panela do guisado e adicione os pés de cabra e as sementes de lótus. Cozinhe até que o mingau esteja cozido e a carne de cabra macia e tempere a gosto.

• Os pés de cabra estão encharcados de medicina chinesa

Ingrediente:

Pernas de cabra: 4 patas
Medicina chinesa usada para potência: 1 pacote
Água filtrada: 2 litros (o caldo de osso é melhor)
Gengibre, cebolinho
Tempero em pó, açúcar, sal, MSG
Como proceder:

Queime os pés da cabra no fogo, retire os cascos e corte em pedaços pequenos para comer. Lave bem e ferva brevemente em água a ferver.
De seguida, ferva água filtrada (ou caldo de ossos) e adicione o pacote de fitoterápico. Ferva durante 5 minutos e adicione os pés de cabra.
Cozinhe em lume brando durante cerca de trinta minutos ou até que as pernas de cabra estejam macias e temperadas.

• Cabra cozida a vapor

A carne de cabra pode ser cozinhada a vapor com folhas de perilla ou erva-príncipe. Quando mergulhado em molho de soja com um pouco de açúcar, fica delicioso quando acompanhado de especiarias, figos salgados, carambola, banana verde e ananás. Extremamente adequado para o clima fresco de verão.

• Ensopado de cabrito grelhado

Para grelhar, o cabrito deve ser cortado em rodelas finas, lavado, escorrido, marinado com escorredor, pimenta moída, molho de ostras, molho de pimenta, erva-príncipe picada, alho e cinco especiarias em pó. Um prato apreciado pelos homens nas festas com amigos.

• Cabra grelhada

A carne de cabra deve ser limpa e escorrida antes de ser cortada em pedaços pequenos. Misture o sésamo com óleo de cozinha e grelhe até ficar cozido. Para obter um sabor suave, doce e perfumado, misture satay com chao ou combine com perilla, manjericão e canela.

Notas quando as mulheres grávidas comem carne de cabra

Na medicina tradicional, a carne de cabra tem elevadas propriedades de repelir o frio e nutre o sangue, fornecendo energia especialmente para as mulheres grávidas. A carne de cabra é também um medicamento valioso que ajuda as mães a amamentar. A carne de cabra também ajuda as grávidas nos primeiros 3 meses a reduzir os vómitos, a azia e as dores abdominais.

A carne de cabra é benéfica para a saúde das mães grávidas. No entanto, para evitar efeitos secundários perigosos, as mães precisam de se lembrar das seguintes notas importantes:

Como a carne de cabra é quente, as mulheres grávidas só devem comer uma quantidade moderada em cada refeição. É melhor comer este alimento apenas uma vez por semana.
Não coma carne de cabra se as mulheres grávidas tiverem pressão arterial, problemas de fígado, doenças cardíacas, calor corporal ou acne.

Ao comer carne de cabra, deve beber muita água filtrada.

Para adicionar nutrientes, combine-o com vegetais e frutas, como brócolos e espinafres.

A carne de cabra deve ser bem cozinhada para reduzir as bactérias nocivas.

Não coma carne de cabra com vinagre: Embora a carne de cabra tenha a capacidade de reter o calor corporal, se for combinada incorretamente com vinagre, esta capacidade será reduzida.

Não coma carne de cabra com melancia: a combinação das propriedades frias e quentes da melancia vai causar problemas ao sistema digestivo.
Não coma carne de cabra com abóbora: estes dois alimentos são quentes, por isso, quando comidos juntos, fica quente facilmente, causando calor.

Quando consumir carne de cabra, evite beber chá: Se as grávidas bebem regularmente um gole de chá após as refeições, devem abandonar este hábito quando consomem pratos que contenham carne de cabra. Se comer carne de cabra e chá verde durante muito tempo, a tannalbina que causa obstipação será prejudicial para a saúde.

Concluir

Em suma, a resposta para as mulheres grávidas podem comer carne de cabra? Sim, é essa a resposta. Para além dos grandes benefícios da carne de cabra, as grávidas devem também evitar os seguintes para não prejudicar a saúde da grávida e do feto. A Wilimedia espera que a partilha ajude as mulheres grávidas a compreender melhor como escolher os melhores alimentos para os seus fetos. Desejamos às grávidas uma gravidez muito saudável!

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