As mulheres grávidas podem beber colagénio? 4 benefícios
As mulheres grávidas podem beber colagénio? 4 benefícios
Devido às alterações hormonais no organismo, as grávidas encontram frequentemente problemas de pele, como pele escura, melasma, sardas, etc. No entanto, será que tomar colagénio durante a gravidez tem algum efeito no feto e na saúde das mulheres grávidas?
O que é o colagénio?
Basicamente, o colagénio representa 25 a 30% da proteína total. O colagénio é frequentemente encontrado em partes como a pele, tendões, ossos, cabelo, unhas, articulações, carne e córneas.
Existem cerca de 29 tipos de colagénio divididos em vários grupos:
- Os tipos de colagénio 1 e 3 são mais abundantes nos tendões e tendões.
- O colagénio tipo 2 encontra-se na cartilagem e nos ossos.
- Os tipos de colagénio 4 e 5 estão presentes nos músculos.
- O colagénio é mais abundante nas membranas celulares.
- O colagénio ajuda a pele a manter-se firme e abundante porque tem ótimos efeitos na pele. …O colagénio protege os tecidos conjuntivos, como os tendões, ligamentos e cartilagens. De acordo com muitos estudos, a quantidade de colagénio no corpo irá diminuir após os 25 anos, levando ao envelhecimento gradual do corpo. Por isso, a suplementação de colagénio é muito importante.
Embora o colagénio seja benéfico para o corpo, depende das necessidades e da condição do corpo. Como o corpo de uma mulher grávida sofre muitas alterações durante a gravidez, a ingestão de colagénio precisa de ser cuidadosamente considerada.
Posso beber colagénio durante a gravidez?
O corpo das mulheres costuma ser muito sensível durante a gravidez. A fisiologia, a saúde, a forma do corpo e a pele também mudam quando se tem relações sexuais. Em particular, as hormonas no corpo das mulheres grávidas também são perturbadas, pelo que a pele com acne e melasma fica muito feia.
Então, as mulheres grávidas podem beber colagénio? A resposta é “sim”, porque basicamente os componentes do colagénio são benignos. As mulheres grávidas podem beber colagénio se for utilizado em grandes quantidades e de acordo com as instruções corretas do seu médico.
Os suplementos de colagénio incluem não só colagénio, mas também ácido hialurónico, vitamina C e muitos outros aminoácidos que ajudam o corpo a aumentar a produção de colagénio.
Por ser um alimento funcional, o colagénio não faz mal à mãe nem ao feto. As mães grávidas podem utilizar colagénio porque os seus corpos ajudam a converter o colagénio em aminoácidos. As mulheres grávidas devem escolher proteínas seguras que possam consumir em segurança.
No entanto, as mães devem evitar o uso de colagénio de marisco durante a gravidez, especialmente as mães com alergias, pelos seguintes motivos:
As mulheres grávidas podem sentir dificuldade em respirar, náuseas, dores abdominais e outros sintomas, como alergias. Esta pode afetar o coração e os nervos de forma mais grave, causando perigo tanto para a mãe como para o feto.
Reduza o risco de enjoos matinais devido ao sabor a peixe do marisco: Alguns tipos de colagénio produzidos a partir de peixes marinhos têm frequentemente um cheiro a peixe, causando náuseas nas mulheres grávidas. As mulheres grávidas são muito sensíveis aos odores a peixe durante a gravidez.
Em vez disso, as mães devem utilizar colagénio de plantas (espirulina, espinheiro, ervas naturais) ou ossos de frango ou de outros animais, como porco, vaca ou búfalo.
Benefícios da utilização de colagénio durante a gravidez:
As mães grávidas precisam de fornecer muitas vitaminas e bons nutrientes. Além disso, os produtos de colagénio fornecem muitos nutrientes úteis para as mães grávidas. Alguns benefícios notáveis que as mães grávidas recebem ao utilizar colagénio são:
- Bom para o cabelo, pele e articulações:
A queda de cabelo, a pele seca e as dores nas articulações são alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez. A absorção contínua de colagénio hidrolisado ajuda a melhorar a pele, a tornar o cabelo mais forte e espesso e a aumentar a humidade da pele e do cabelo.
Além disso, a investigação demonstrou que o colagénio hidrolisado apoia a saúde óssea, estimulando as células que constituem os ossos, ajudando os ossos a absorver o cálcio de forma eficaz.
- Reforçar o sistema imunitário:
O sistema imunitário das mães grávidas é melhorado graças aos componentes de aminoácidos do colagénio. Esta substância é à base de enzimas que ajudam o sistema digestivo a funcionar melhor, é anti-inflamatória e antioxidante e ajuda a tornar o açúcar mais saudável. Os aminoácidos também criam anticorpos imunitários, ajudando o organismo a combater o cancro, distúrbios metabólicos e doenças cardiovasculares.
- Bom para dormir:
Devido às alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez, as mães grávidas têm frequentemente dificuldade em dormir. Estas alterações provocam sentimentos de ansiedade e tristeza. Ao mesmo tempo, o tamanho do feto aumenta, dificultando o sono da grávida.
As mulheres grávidas dormirão melhor se suplementarem o colagénio. O colagénio contém glicerina, que é o aminoácido mais abundante. A suplementação de glicerina ajudará as mulheres grávidas a dormir melhor e a ter uma melhor função neurológica.
- as feridas recuperam rapidamente:
O colagénio também contém vitamina A, vitamina C, zinco e um elevado teor de proteínas. Todos estes são componentes importantes no processo metabólico, ajudando as feridas pós-parto a não deixarem sebo e a recuperarem rapidamente.
Portanto, as grávidas podem ingerir colagénio e, se for utilizado de forma adequada, receberão muitos benefícios.
Devo tomar colagénio durante a amamentação?
Os alimentos e os nutrientes que a mãe ingere afetam a qualidade do leite materno durante o período de alimentação do bebé. É por isso que as mulheres grávidas que amamentam devem pensar bem antes de utilizar medicamentos, suplementos e alimentos inadequados.
O que determina a integridade dos produtos funcionais de colagénio para grávidas é em grande parte a quantidade de utilização e as propriedades de adaptação do organismo. Na verdade, as reações de muitas pessoas ao colagénio podem causar reações alérgicas, incluindo borbulhas, erupções cutâneas, calor interno, náuseas, indigestão e outros sintomas.
Para evitar efeitos secundários do colagénio durante a gravidez ou amamentação, as utilizadoras devem consultar um especialista antes de utilizar ou consultar um médico.
Como suplementar o colagénio em segurança e sem afetar o feto?
Há muitas formas pelas quais as mulheres grávidas podem aumentar o colagénio:
Alimentos como o salmão, a perca, os ovos, a carne vermelha, os vegetais de cor verde escura, a soja e os morangos podem ajudar a aumentar o colagénio através da dieta.
Utilize produtos que contenham colagénio, como cremes tópicos ou injeções de colagénio. Mas estes métodos demoram muito tempo e o corpo absorve pouco. Já para não falar que as injeções de colagénio podem causar irritação e até complicações.
Tomar colagénio é atualmente o método mais popular de utilização atualmente. Durante a gravidez, beber colagénio (geralmente colagénio hidrolisado) é a melhor forma porque é conveniente e diretamente eficaz, atuando profundamente.
— Dosagem ideal de colagénio para mulheres grávidas e mães que amamentam:
A segurança do colagénio depende da forma como é utilizado e dos seus efeitos secundários. As instruções para o uso ideal do colagénio para grávidas e lactantes são fornecidas abaixo:
…Idade dos 20 aos 30 anos:
A suplementação de colagénio aos 20 anos pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e a aumentar a resistência da pele. As mulheres engravidam aos 20 anos. Durante este período, os suplementos de colagénio para jovens de 25 anos ajudam o corpo a recuperar rapidamente após o parto e protegem a pele jovem.
Dosagem ideal: 1000mg – 3000mg de colagénio/dia – suplemento contínuo durante 1 – 2 meses.
…Idade 30 – 40:
Do terceiro ao décimo terceiro ano de vida, o envelhecimento ocorre mais rapidamente e a recuperação pós-parto ocorre mais lentamente. É por isso que as mulheres precisam de suplementar mais o colagénio e prolongar o tempo de suplementação de colagénio.
—Concluir:
Resumindo, as mulheres grávidas devem beber colagénio? Está provado que pode beber colagénio. No entanto, para garantir segurança tanto para a mãe como para o bebé, as grávidas devem optar pelo colagénio de origem natural. Para evitar efeitos secundários, consulte o seu médico antes de utilizar e só utilize com a aprovação do seu médico.
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