As mães grávidas podem comer ananás: 5 coisas

As mães grávidas podem comer ananás: 5 coisas a ter em conta

Muitas pessoas, principalmente as que estão grávidas pela primeira vez, ainda se questionam se as grávidas podem comer ananás. As mães grávidas desejam sempre fornecer ao feto os melhores e mais seguros nutrientes possíveis durante a gravidez. Para resolver esta questão “eterna”, a Wilimedia também fornecerá informações úteis neste artigo.

Ananás Nutritivo:

Uma chávena de ananás contém vitamina C suficiente para um dia para as mulheres grávidas. Receberá também benefícios nutricionais adicionais ao comer ananás durante a gravidez, tais como:

• Ferro.
• Magnésio.
• Manganês.
• Vitamina B6.
• Folato.
• Cobre.

Estes nutrientes são essenciais para que o feto garanta o desenvolvimento e a saúde até à idade adulta. Assim, para aumentar a capacidade do seu corpo de consumir ananás, pode utilizar alguns dos seguintes métodos:

Ao pequeno-almoço, coma ananás com iogurte.
Use batido de ananás.
No verão, coma ananás com pratos grelhados.
Ananás grelhado com legumes e carne
Use ananás na salada.
Adicione a refogados ou pizza.

Embora não possa ser totalmente confirmado se comer ananás é seguro para as mulheres grávidas, as pessoas que o comem podem sentir-se melhor. Embora existam muitos rumores de que comer ananás pode causar aborto, isso não é totalmente verdade. A investigação científica não descobriu uma causa definitiva do aborto espontâneo.

As mulheres grávidas podem comer ananás, mas só devem comê-lo de forma adequada (retirar o caroço). Não devem comer mais de 220 gramas de ananás por dia e não devem comer ananás continuamente durante muitos dias. As mães grávidas podem apresentar contrações uterinas graves, aumentando o risco de parto prematuro e de aborto, se beberem 200 ml de sumo de ananás em 7 dias.

Não coma caroço de ananás: Uma enzima contida em grande parte do caroço do ananás, a bromelaína, é a principal substância que provoca as contracções uterinas nas mães. Caso contrário, normalmente deixamos de fora a carne. Portanto, ao consumir ananás com baixos níveis de enzimas, pode causar parto prematuro ou aborto. Por isso, as mulheres grávidas devem descascar os caroços do ananás quando comem para garantir a segurança da mãe e do bebé.

Benefícios quando as mães grávidas e os fetos comem ananás adequadamente:

Os benefícios do ananás para as mulheres grávidas não podem ser negados, mas a questão de saber se as mulheres grávidas devem comer ananás não foi necessariamente respondida.

Durante a gravidez, o ananás possui antioxidantes como a vitamina C que aumentam a imunidade.

As mães grávidas são apoiadas pela bromelaína no melão, que tem propriedades anti-inflamatórias e reduz os sintomas de inflamação.

O ananás contém muitos minerais, como o potássio e o magnésio, que ajudam o organismo a manter níveis equilibrados de água e eletrólitos, previnem a eclâmpsia, previnem o parto prematuro e reduzem a mortalidade obstétrica.

Encontra-se mais ácido fólico no ananás, mas há várias razões pelas quais as mulheres grávidas ainda devem tomar comprimidos para aumentar a ingestão de ácido fólico.

O ananás ajuda as mães grávidas a digerir eficazmente porque contém muita fibra. As mães grávidas podem evitar a obstipação comendo ananás. Ajuda também a reduzir o inchaço e a indigestão quando se ingere demasiada proteína, especialmente nos últimos três meses de gravidez, quando aumentam as necessidades proteicas da mãe e do feto.

O que pode prejudicar as mulheres grávidas ao comer ananás?

Costuma dizer-se que o ananás é uma das frutas que as grávidas não devem comer muito porque pode causar problemas de saúde como:

Aumento da probabilidade de diarreia e cólicas:

Como o ananás é rico em vitamina C, comer muito ananás pode aumentar o risco de diarreia da mãe. 188 g de ananás podem suprir todas as necessidades diárias de vitamina C das grávidas. Por isso, comer muito ananás pode causar efeitos secundários como náuseas, diarreia ou azia, efeitos secundários que ocorrem frequentemente quando o corpo da mãe tem uma deficiência de vitamina C.

O ananás pode provocar aborto espontâneo e parto prematuro:

Durante os primeiros três meses de gravidez, as mulheres não devem comer muito ananás. A investigação sugere que a enzima bromelaína do ananás pode bloquear a prostaglandina, uma substância anti-inflamatória que ajuda a evitar que a gravidez rompa a bolsa de água e provoque um parto prematuro. Por isso, comer demasiado ananás pode causar involução uterina, uma condição que faz com que o útero da mãe encolha ao tamanho anterior à gravidez.

Ao beber 200 ml de sumo de ananás por dia, durante 7 dias, a taxa média de contração foi de 1,16 cm por dia. Isto é muito perigoso porque, quando ocorre a conceção, o revestimento uterino torna-se mais espesso e os vasos sanguíneos dilatam, tornando o útero muitas vezes maior. Por isso, as pessoas que comem ananás podem apresentar contrações uterinas e ter um maior risco de parto prematuro ou aborto.

O risco de azia durante a gravidez aumenta quando se come ananás:

Azia, as grávidas podem comer ananás se a mãe tiver antecedentes de refluxo? Como o ananás é rico em ácido málico e ácido cítrico, a resposta é não. Isto significa que comer ananás pode aumentar o risco de excesso de ácido no estômago, causando úlceras ou outros problemas digestivos, como azia, doença de refluxo esofágico ou azia. As mães podem prevenir estes riscos não comendo demasiado ananás e deixando de comer imediatamente se houver algum sintoma de instabilidade relacionada com o sistema digestivo.

O risco de diabetes gestacional aumenta:

Se as mães grávidas descobrirem que estão a ganhar peso rapidamente durante a gravidez, poderão comer ananás? A resposta está errada. Segundo a Associação de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), existem em média 3,46 gramas de sacarose, 4,05 gramas de frutose e 3,91 gramas de glicose em cada 100 gramas de ananás.

No entanto, alguns estudos mostram que o ananás, um alimento que contém frutose e sacarose, pode duplicar a taxa de armazenamento de gordura no fígado, mesmo quando a mãe ingere apenas uma quantidade moderada. Portanto, comer muito ananás faz com que as mães grávidas sofram de doença hepática gordurosa, excesso de peso, obesidade, aceleram a resistência à insulina no fígado e levam a uma perigosa diabetes gestacional.

Pode provocar alergias em algumas mães grávidas:

A enzima bromelina presente no ananás pode causar alergias em algumas mães grávidas. A alergia ao ananás apresenta dois sintomas mais comuns: comichão local e erupção cutânea. Sintomas mais graves como choque anafilático, dificuldade em respirar, taquicardia, perda de consciência e pressão arterial baixa são raros na alergia ao ananás. As mães devem parar de comer ananás assim que sentirem que o seu corpo está instável e consultar um nutricionista para aconselhamento e tratamento rápidos.

Grandes quantidades de antioxidantes (oxalatos) existentes no ananás podem aumentar o risco de pedras nos rins.
Para controlar os níveis de açúcar no sangue, as mulheres grávidas em risco ou com diabetes gestacional devem consumir ananás em quantidades moderadas.
As mães grávidas devem ter cuidado ao comer ananás se tiverem problemas de estômago. A quantidade de ácido no ananás pode causar azia e refluxo gástrico.
Comer ananás corretamente para as mães grávidas de 3 meses:
O ananás é um alimento popular que não precisa de saber comer. No entanto, para as mães que estão grávidas de três meses, há algumas coisas a ter em conta:

• Quantidade a comer: as mães grávidas de 3 meses devem comer apenas 1 ananás por dia durante um dia. Além disso, não deve comer mais de 7 frutas por semana.
  Como comer ananás corretamente: Não coma o miolo ou os olhos do ananás. Não coma ananases verdes ou demasiado maduros porque criarão leveduras prejudiciais.
• Hora apropriada para comer: O ananás pode ser consumido pelas grávidas como sobremesa após as refeições. As grávidas nos últimos meses de gravidez devem comer mais ananás. Isto porque o ananás tornará os músculos uterinos mais macios e mais fáceis de dar à luz.

Algumas frutas são benéficas para as grávidas:

Para garantir uma nutrição diversificada ao seu feto, deve ingerir mais alimentos do que ananás. Pode comer mais fruta de vez em quando, como:

Maçã.
Laranja.
Sonhar.
Manga.
As mães grávidas também podem ajudar o feto a desenvolver-se física e intelectualmente, comendo muitos espinafres, abóbora, batata doce e feijão verde. Os alimentos frescos são frequentemente recomendados para mulheres grávidas. No entanto, se estiver muito ocupado, pode utilizar legumes secos, legumes congelados ou produtos enlatados.

—Concluir:
Muitas pessoas dizem que comer ananás durante a gravidez pode causar um aborto precoce. Pode saborear ananás fresco, enlatado ou em sumo. O ananás contém muitos nutrientes que a ajudam a si e ao seu bebé a ter uma gravidez saudável.

Se as mães grávidas ainda estiverem preocupadas em comer ananás durante a gravidez, podem consultar o médico. Para reduzir a pressão mental associada ao consumo de ananás.

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